yoginka

(Фото можно увеличивать)

Pic. 1: 10/12/2013 Новый жилой район около железной дороги.

Pic. 2: 10/12/2013.

( Read more... )

Черепаха переходила дорожку и остановила движение. Позировала хорошо. Я сразу подумала о змеях, они любят в это время года греться на асфальте. И действительно, минут через десять попалась большая черная змея (около метра длиной). Но она не стала ждать, пока я достану фотоаппарат, уползла в кусты. Оно и к лучшему, еще не факт, что я решилась бы слезть с велосипеда, если бы она осталась на дороге.
(Фото можно увеличивать)

Pic. 1: 09/06/2013 (IC trail, I-435 & State Line).	Pic. 2: 09/06/2013.
Pic. 3: 09/06/2013.	Pic. 4: 09/06/2013 (TC trail, near Roe Ave.).

Вчера еще добавилось снега, и я проложила во дворе лыжню. Уже несколько лет не удавалось кататься, снега не было. Кстати, и когда он был, я не каталась во дворе, ездила куда-нибудь. Оказалось, что во дворе не так уж плохо. То, что он сильно вытянут и далек от квадрата, оказалось полезным.

Pic. 1.	Pic. 2.
Pic. 3.	Pic. 4.
Pic. 5.	Pic. 6.

Давно уже есть в моих ЖЖ-интересах этот редкий интерес. Ни одного сообщества на эту тему, и только 3 человека его разделяют. В этом моя уникальность, можно сказать. А вчера в гостях у П. и С. Ш. обрела реального человека с таким интересом. С. сказала, что категорически не любит всякие поездки, не важно куда и по какому поводу. Они оба и не ездят никуда. А меня вот вытягивают периодически. Еще в студенческие годы так повелось, что меня долго уламывали, уговаривали. При этом часто оказывалось, что я не только не жалела о поездке, но даже была благодарна тем, кто меня уговорил. Однако, на походы по окрестностем я радостно соглашалась без уговоров. Не люблю длительное пребывание в транспортных средствах. Не люблю многочасовые перелеты. Порой после путешествий подцепляю грипп, как было прошлой осенью. Это при том, что в обычных условиях не болею даже в разгар эпидемий гриппа.

Осталось три дня до очередных испытаний на прочность. Готовлюсь заранее, уже три недели питаюсь так, как мой инстинкт считает более полезным для устойчивости к вирусам. Конкретно, это сводится просто к уменьшению молочных продуктов. У меня есть основания их подозревать. Так что теперь совсем немного йогурта, в основном фрукты и овощи, немного картошки или круп. На этом сильно повышается энергия и неутомимость, надеюсь, что и иммунитет. Йога идет легче, гибкость лучше. В еженедельной 5-километровой пробежке результат улучшился на 1 минуту. Это мелочь, но тем не менее, хороший признак.

Первый снег пролежал 6 дней. А вчера выпал новый, и даже потолще слой - сантиметров 25. Сегодня опять каталась на лыжах. Если верить прогнозу, то и этот снег должен около недели пролежать.

UPD: Каталась каждый день по 26-е включительно, т.е 7 дней. Не так уж мало. Сегодня, 27-го, уже все тает. Но все равно не зря купила лыжи в прошлом году.

Месяц не бегала из-за холода и темноты по утрам. Но сегодня очень захотелось пробежаться во время прогулки в полдень - был небольшой мороз, хотелось немного разогреться для начала. Да так и бежала без остановки, все думала, как заколет в каком-нибудь боку, так и перейду на шаг. Обычно бегаю только рано утром при пустом желудке и кишечнике, тогда покалывания не возникают. А сегодня с удивлением обнаружила, что за все 5 км дневного бега ни разу не было даже намека на покалывания. А ведь уже успела с утра съесть 2 апельсина, а потом попозже 3 банана и немного йогурта. Пока не уверена, чем объяснить такие положительные изменения. У меня всегда кололо в боках, если не натощак бежала. В студенеческие годы в лыжной секции нам тренерша говорила, что это нормально - печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются. Она нас учила, как с этим бороться путем сгбания вперед с максимально полным выдохом. Это действительно помогает, но я предпочитала бегать натощак, если у меня был выбор.

Думаю, нe связано ли это с B12? Читала когда-то, что даже при небольшой нехватке этого витамина может быть увеличена печень. А недавно я как раз на всякий случай стала принимать B12, совершенно микроскопическими дозами, дробя таблетку на несколько частей. Неужели это так быстро привело к уменьшению печени? А еще уж совсем недавно стала делать творог, который тоже считается полезным для печени.

Буду еще пробовать бегать днем, посмотрим, устойчиво ли это приятное изменение в организме.

Ездила на велосипеде посмотреть, как как дела со строительством продолжения Indian Creek Trail в Миссури. Там был раньше только маленький кусочек, не больше пары километров, а в прошлом году начали строить дальше и закончили к прошлой осени первую часть. Не догадалась замерить длину уже построенной части, сделаю это на днях. Пока трайл резко обрывается, но дальше за деревьями можно разглядеть строительные машины и шум работ. Надеюсь, до конца сезона увидеть и опробовать продолжение.

В новой миссурийской части трайл идет по настоющему лесу. Вообще не устаю удивляться тому, что пересечение границы штатов Канзас и Миссури так резко меняет растительность - прерии сменяются лесом. Всего-то полчаса на велосипеде, а разница огромная: появляются густые леса, в основном из широколиственных пород: дуб, платан, дикий грецкий орех, пекан, гикори и разные другие, мною не опознанные. Люблю лес. Жаль только, что рядом расположены не очень благополучные черные районы. Встретившиеся пешеходы все были соответствующего цвета. Белый попался только один, и он был на велосипеде.
Карта: htКtp://gis.marc2.org/metrogreen/