Перерывы в занятиях йогой

Уже не первый раз замечаю, что после недельного перерыва очень заметно увеличение гибкости позвоночника. Обычно занимаюсь чаще, раза 3 в неделю, а иногда и подряд несколько дней. Если занимаюсь каждый день, то гибкость уменьшается и назад ("мост" менее крутой) и вперед (при карна пидасане колени с трудом дотягиваю до пола). Нигде не встречала упоминание о таком эффекте, наоборот, считается, что гибкость теряется при перерывах.

Артрит?

Этим летом, начиная с середины июня, очень много и интенсивно работала в саду с камнями и гравием, так, что обламывались ногти даже в перчатках. Больше недели назад по утрам стали болеть суставы пальцев правой руки во время сгибания-разгибания, после осторожной разминки боль почти проходит, а во время работы в саду, после некоторого периода разогрева, совершенно исчезает. После периода простоя, неподвижности, снова возвращается. Боль термимая, так жить можно. Но это "звоночек", пытаюсь теперь себя удерживать от сверхнагрузок на пальцы. Изучаю вопрос.
http://www.lvrach.ru/doctore/2007/02/4534792/

Опять про омега-3

Писала о льняных семечках , eла их с тех пор довольно регулярно. Заметила кое-какие положительные эффекты, которые можно приписать им. Но не покидала ассоциация с олифой, хоть они ею и не пахли в свежеперемолотом виде. Несколько недель назад обратила в магазине внимание на конопляные семечки, тоже сырые. Знала, что веганы их очень ценят за полноценный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты. Но не знала про омега-3. А на упаковке написано, что в них ее много, причем она правильно сбалансирована с омега-6, как раз в нужной пропорции. Купила, положила в холодильник, но попробовать удосужилась только сегодня на ужин. Аромат очень приятный, вкус слегка сладковатый, как у миндаля. Очень понравились. Пожалуй, на них перейду - вместо льняных.